为丰富全所女性职工及学生的业余文化生活，缓解科研工作压力，促进身心健康发展，研究所妇委会于2025年10月至12月成功组织了为期三个月的“健康生活·瑜伽相伴”职工瑜伽课程。本次活动吸引了来自科研、管理等多部门的女性员工积极参与，取得了良好成效。课程特邀专业瑜伽教练执教，从基础的瑜伽呼吸法入门，逐步深入到各种体式练习，强度适中，适合零基础学员参与。

科研工作需要长时间的专注与投入，女性职工常常面临工作压力大、锻炼时间少等健康隐患。科学的运动是有效缓解脑力劳动带来的疲惫和压力、帮助塑造积极心态、提高创造活力的重要方式。妇委会策划开展本次瑜伽课程，旨在通过构建健康的生活方式和正确的运动观念，帮助妇女同胞提高健康意识、提升身体素质和活力，培养积极乐观的工作生活态度。

在教学方式上，课程充分考虑了科研工作者的特点，设计了针对性训练方案。针对长期伏案工作导致的肩颈僵硬、腰背不适等问题，课程特别加强了相关部位的拉伸与放松训练。每节课包含呼吸练习和简短的冥想环节，帮助学员学会如何通过调节呼吸来控制情绪，以及如何利用冥想来达到心灵的平静。许多学员表示，瑜伽不仅是一种锻炼方式，更成为她们生活中的一种放松和减压的手段。除了身体上的变化，大家在心态上也收获了更多的平和与宁静，能够更好地应对科研工作中的压力与挑战。 课程还促进了所内不同部门女性职工之间的交流与互动。在学习过程中，学员们相互鼓励、共同进步，一起分享瑜伽带来的快乐与感悟，课堂氛围温馨而融洽。

健康的身体是科研工作的基石。未来，妇委会将规划更多的身心健康促进活动，致力于为女性科研工作者构建更为完善支持。